http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308342791/
1 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:33:11.73 ID:csjjtdYo0 BE:31185656-PLT(12666) ポイント特典
sssp://img.2ch.net/ico/anime_iyou01.gif
シニアの筋トレ教室
二宮町は、高齢者向け筋力向上トレーニング教室の参加者を募集している。
つぐみのおかコモンズ（富士見が丘旧日立寮）で７月26日までの毎週火曜日午前10時?正午。二宮町内在住の65歳以上の人が対象。
過去に「ころばん塾」に参加した人や介護保険で要支援・要介護と認定された人、医師から運動を止められている人は除く。定員20名。参加費１回３００円。
トレーニングの内容は初級コース。ウォーキング、踏み台ステップ運動、練功、青竹踏み、ストレッチなどで筋力を鍛える。
申し込み・問い合わせは二宮町役場高齢障がい課高齢者支援班【電話】０４６３（７１）３３１１へ。８月30日からは中級コースを開催。
http://www.townnews.co.jp/0606/2011/06/17/108223.html
2 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:34:02.87 ID:wHrOgLcI0
のど痛い
3 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:34:09.92 ID:vhAzBrco0
なるほどな
4 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:34:59.90 ID:IpqzAFlM0
最近唇スゲー荒れる
5 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:35:38.71 ID:AmivQqMK0
ジョギングしろ 捗るぞ
6 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:35:40.52 ID:O+TAQy4d0
ｊｋｊｋ
7 名前：名無しさん＠涙目です。(山形県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:36:48.85 ID:jwsdM4z30
この無駄な時間を実りある行動に移していたら今頃俺はビルゲイツと肩を並べてる。
8 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:37:38.82 ID:lEOQCOWT0
3/11の地震以来、腹筋150回、腕立て100回毎日欠かさずしてるのに
まったく変化無し
なんか騙されてるわ
9 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:38:59.84 ID:eEfv1KoH0
>>1
スレ立てる暇があったらサイドレイズ30回5セットやっとけモヤシ
12 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:41:38.01 ID:eEfv1KoH0
>>8
負荷かけろボケ１５０出来る腹筋、腕立てやったってただのエクササイズだろカス
腹筋は天井から脚を吊るしてやれタコ
腕立ては逆立ち腕立てにしろ青瓢箪
10 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:39:46.37 ID:cFZROK690
腹凹ます方法教えれ
いきすうとかはなし
14 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:43:44.65 ID:eEfv1KoH0
>>10
干し椎茸1日10個食べろザコ
ジュースになるまで飲み込むなモヤシ
17 名前：名無しさん＠涙目です。(山形県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:48:43.19 ID:jwsdM4z30
>>10
脂肪吸引
11 名前：名無しさん＠涙目です。(秋田県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:40:07.09 ID:yU0rrdvy0
ジョギングしたらうっすらと筋肉付いた挙句、腹の肉まで減ってきた
13 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:43:29.40 ID:krY1rAQs0
成人を過ぎてからの筋トレは
超回復で筋繊維は太くなりますが
活性酸素過多で、細胞レベルでボロボロになっていきます
ガタイよくしたいなら
中高生時代にどうにかしろ
後はあきらめろ
15 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:44:48.42 ID:eEfv1KoH0
>>13
論外だ骨野郎
16 名前：名無しさん＠涙目です。(福島県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:46:47.85 ID:+7cG+ypI0
ギリギリまでステロイドを打ってギリギリまでトレーニングする
18 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:49:18.83 ID:yu/B4QQh0
キムチマッチョってなんだよ死ねよ
19 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/06/18(土) 05:49:39.49 ID:LKCq5F/60
顎のたるみを何とかしたい。僧帽筋って奴鍛えればいいのか？
30 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 07:17:40.90 ID:5QxJu0LI0
>>19
やせろよ
僧帽筋は背中にある筋肉だろ
20 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 05:56:29.85 ID:krY1rAQs0
筋トレの快楽なくしては生きられないトレ中毒者は
命削って快楽を追ってるだけのチキン、
もしくはトレなしの生活で体重管理ができないクズ
ってのが未来の常識になるよ
21 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 06:17:12.95 ID:gzkicgpw0
>>20
今現在は、成人後トレーニングしてない雑魚なんて相手にならない事実
だいたい学校じゃウェイトに重点置かないからたいして筋肉付かないし
それに無酸素のトレーニングは活性酸素もクソもないんだよガチ無知クソガリくん
26 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 06:38:28.32 ID:urO6Kin/0
>>21
お前キモイな
22 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 06:22:28.71 ID:eEfv1KoH0
>>20
快楽に達する前の苦痛に耐えられないビビリがどうした？
23 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/06/18(土) 06:33:47.18 ID:G/4mdO450
筋トレしながら2ちゃんをすれば良いジャン。
24 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 06:36:28.95 ID:37Kj/OV+0
ジムでTV見ながらiphoneで実況しつつジョギングするのが典型的ニュー速民
25 名前：名無しさん＠涙目です。(関西)[] 投稿日：2011/06/18(土) 06:38:15.53 ID:jVZMprTAO
キムキムマッチョに見えてどんなキムチ人かとおもた
36 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 07:52:40.39 ID:YBKujWHL0
>>25
ワロタ
27 名前：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 06:40:37.67 ID:CT33d1faO
取り敢えずアンカ付けられるまでヒンズースクワット
28 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 (北海道)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 07:01:15.80 ID:8liA4w7b0
筋トレ嫌いだから２ちゃんやってるのかと思ったが
そうじゃないんだな
筋肉だらけのやつの板でずいぶんと上から目線の
やつがいたけど、筋肉質でも２ちゃんできるもんな
29 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 07:11:11.82 ID:AOG32+rr0
２ちゃん見る時間トレーニングしたら確実にオーバーワークだ
31 名前：名無しさん＠涙目です。(中国地方)[] 投稿日：2011/06/18(土) 07:18:31.94 ID:IOYYAluT0
２ちゃんに費やしてた時間を筋トレする時間にしたらムキムキマッチョになっててワロタｗｗ
２ちゃんに費やしてた時間をバイトする時間にしたら５００万円貯まっててワロタｗｗ
２ちゃんに費やしてた時間を勉強する時間にしたら東大合格しててワロタｗｗ
２ちゃんに費やしてた時間をナンパする時間にしたらモテモテになっててワロタｗｗ
32 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/06/18(土) 07:35:02.96 ID:nh3kNyr90
>>31
やめろ
41 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日：2011/06/18(土) 08:07:11.75 ID:XMSiyBoVO
>>31
２ちゃんに費やす時間をＦＸに費やしたら破産したワロタｗ
56 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 10:45:12.48 ID:Lme5O0Ew0
>>41
ﾜﾗﾀ
33 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 07:47:49.80 ID:gpGMwIJU0
筋トレ中毒になりたい
オナニーするくらい当たり前に体を鍛える生活にしたい
34 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 07:47:59.69 ID:3xUpQuwU0
とりあえず肌焼いてオイル塗ればいいんじゃないかね？
35 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 07:51:18.06 ID:S+T3Me2h0
背中の筋肉痛めてから4ヶ月なかなか治らない助けて
37 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)[] 投稿日：2011/06/18(土) 07:55:48.75 ID:wHhMXNthO
独力で負荷かけるの難しい
いつも限界前に逃げてしまう弱い自分にぶち当たる
38 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/06/18(土) 08:03:24.94 ID:4YplPpdC0
それでいいんだよ。
常に限界挑戦とか体ぶっこわれる。
39 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/06/18(土) 08:05:43.74 ID:0YAbQ8oX0
筋トレスレでよろしいか
40 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 08:06:01.98 ID:skhM37By0
>>1
もういいから休めよピザデブ
42 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 08:10:52.53 ID:Vm3j5mMV0
この手のスレを読むと、みんな伸びるのが速いな。
俺はやっと２５ＫＧバーベルカールが３セットできるようになった。
43 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/06/18(土) 08:14:33.54 ID:4YplPpdC0
効かない100キロ上げてるやつより10キロで効かせてるヤツのほうがエライ。
筋トレとはそういう物だから気にすんな。
62 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 11:15:49.07 ID:/xrqboAH0
>>43
こいつ派わかってる奴
ほかはモヤシ
44 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 08:17:10.33 ID:y20L969t0
鍛えてどうすんの？
45 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 08:17:19.58 ID:etUEFQaf0
最近目が悪くて本当にできることないから
イタリア語リスニングとランニングと筋トレしまくってたら
体脂肪率8.4パーセントくらいになってムキムキになってワロウタ
46 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 08:19:12.13 ID:rfMDhykF0
筋肉痛の時は筋トレやらない方がいいんだよな？
48 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 08:28:06.87 ID:CeOLQKTL0
>>46
筋肉痛になるヤツは激バカ初心者
50 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[] 投稿日：2011/06/18(土) 09:46:59.78 ID:BWwk0o3g0
>>46
挙上重量に影響が出るほどの疲労が残ってなければ問題ないよ
47 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 08:21:03.33 ID:8fc73DMt0
そらなるわ
一日30時間はにちゃんやってるし
49 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 08:37:44.83 ID:izVIKjwR0
最初のROM？測るのがめんどい。ジムにいこうかと割と真剣に思ってる
51 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/06/18(土) 10:33:37.06 ID:4angpH1mP
マイペースに二年続けてたら
わかりやすく腹筋割れてきた
52 名前：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 10:39:12.51 ID:03gzV7tS0
before
∧ ∧＿__ ﾀﾞｯｺ♪
／(*ﾟーﾟ) ／＼
／|￣∪∪￣|＼／
|＿＿＿＿|／
http://blog-imgs-30-origin.fc2.com/n/e/k/nekomemo22/nekophoto1401.jpg
after ∧＿∧
（ ´∀｀）
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
（ <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/ /
ヽ_ ＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈 ｿ、
〈J .〉､| |, |ヽ-´
/"" | |: |
ﾚ :|: | ﾘ
/ ﾉ|＿＿| |
| ,, ｿ ヽ ）
.,ゝ ） ｲ ヽ ﾉ
http://blog-imgs-30-origin.fc2.com/n/e/k/nekomemo22/nekophoto1402.jpg
53 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/06/18(土) 10:40:39.75 ID:FUUxB9cv0
オーバーワークでボロボロになっちゃうよ・・・
54 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 10:42:27.96 ID:ejmRX+xz0
筋肉を虐めるって発想がキモイわあ
55 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 10:43:14.39 ID:9DCAx9Nz0
毎日10時間以上筋トレなんかやってられねーよ
57 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 10:45:25.43 ID:3XcNf7xw0
三角筋を鍛えようと思うんだが僧帽筋に力が入ってしまう
58 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/06/18(土) 10:47:39.93 ID:cOXJkaGY0
一日１６時間２chやるとして３０分のウエイトトレーニングと６０分の食事×３と残り睡眠すれば流石にキムマッチョだろ
59 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日：2011/06/18(土) 10:50:56.08 ID:CSn0n4nr0
レスをオートスクロールにしながらスクワットしてたら足だけマッチョになっててワロタｗ
60 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 (北海道)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 11:01:53.93 ID:8liA4w7b0
ウエイトトレそんなにしなくても自然に筋肉質
なんだけど、これも遺伝なのか？
普通に体脂肪率６％なんだけど
ジョギングと腹筋・背筋・腕立てだけでも
充分筋力になってんぞ
63 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 11:18:04.03 ID:/xrqboAH0
>>60
やってんじゃねーかよダボス
61 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:05:07.50 ID:bk9OD/b30
2chに費やしてた時間腕立てに変えたら連続で120回出来るようになった
64 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 11:19:06.49 ID:/xrqboAH0
>>61
120回できだって凄くも何でもね～んだよモヤシ
65 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:27:49.08 ID:hBZGomnFP
http://sunandsin.com/content_images/1/lustythreadsmen01.jpg
66 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:43:46.35 ID:fkuWg4tU0
寝たきりにると一気に認知症が進むから年寄りこそ筋肉を鍛えるべき
67 名前：名無しさん＠涙目です。(九州)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:48:54.34 ID:RVnae1xpO
胸筋腹筋を鍛えたい
68 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:49:51.12 ID:KaFvm9VP0
～でﾜﾛﾀは甘え
69 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:50:12.62 ID:cDHnuTV90
ダンベルカールの重量あがってきたけどチートが上手くなっただけの気もする
70 名前：名無しさん＠涙目です。(京都府)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:51:51.73 ID:eAhPcVfj0
最速マッチョ方を教えてくれ
71 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 11:52:42.08 ID:jIMpCoIKP
バーベルスクワットでバーが首の骨に当たって翌日すげー痛む
でも肩関節が硬くてローバー・ポジションがとれない
72 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 11:55:18.85 ID:ywabizw90
器械体操やってたら筋トレしなくても不思議と筋肉付きまくり。
女子の補助でさわりまくり。
73 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 12:06:46.72 ID:oMK2m4a20
身長174で体重67（これでも最近痩せた）で普通の負荷で
腕立て30回もできないし懸垂は15回ぐらいしかできないけど見た目は力こぶ結構出てる
これって短距離系ってこと？
74 名前：名無しさん＠涙目です。(長野県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 12:22:24.00 ID:2mshX4800
いくら最近筋トレスレなかったからって乱立しすぎだろ
まぁそれはさておき腕立て過酷な上に効果が薄いしつまらなさすぎワロタ
プッシュアップバー買ったけどコロコロほどやってないわ
75 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/06/18(土) 12:36:10.44 ID:HtpOx29N0
>>74
ディップスやれ
背もたれ付の椅子がふたつありゃできる
76 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 12:39:23.66 ID:zX3XYiDBP
プッシュアップバーでもディップスできる
足をベッドの上かなんかに乗せて
背面腕立て的なスタイルで
77 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 12:55:09.79 ID:WMSYReC10
いますぐ2ちゃんするの止めて腹筋始めろ！
捗るぞｗ
おまえだおまえ ( ^ω^ )ｍ9
78 名前：名無しさん＠涙目です。(秋田県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 12:56:23.29 ID:CdfNwGxI0
筋トレは情弱
通はアブトロニック一択
79 名前：名無しさん＠涙目です。(石川県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 13:17:09.29 ID:V9EI9Oc40
ジム高いよ
80 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 13:19:13.60 ID:YBKujWHL0
コロコロって腹筋鍛える効果しかないの？
だったら自分でﾌﾝﾌﾝ腹筋しててもいいってこと？
81 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 13:32:19.09 ID:krHMCyIP0
とりあえず痩せマッチョ目指すわ
チビなのにずんぐりむっくりになるとダセーからな
腹ひっこめて筋肉もほどほどって感じでお願いします
82 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/06/18(土) 13:32:53.37 ID:1LpXgmka0
ハゲが多いんだよハゲが
83 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 13:36:22.05 ID:yLLzI1Ft0
ぶっちゃけ筋トレは一週間1時間が一番効率がいい
もちろん道具サプリメントこみ
84 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage] 投稿日：2011/06/18(土) 15:36:07.56 ID:Lme5O0Ew0
筋トレつらすぎる
どうやってモチベ保ってんだろ
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