http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1310332777/
1 名前：名無しさん＠涙目です。(長崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:19:37.68 ID:Y0dMPiiR0 BE:414369353-PLT(12000) ポイント特典
sssp://img.2ch.net/ico/hyou.gif
10kgのダンベルを2個買ってみた
購入したダンベル。片方が10kg。細部の作りはワイルドだが、フツーに問題なく使える。赤い部分がラバー。
今時はこんなのが2個5980円で買えちゃうんですな
http://k-tai.impress.co.jp/img/ktw/docs/459/782/STPblog2011-07-11_IT1.jpg
タブレット端末を片手で長時間持っていても無問題な筋肉をゲットするためにダンベルで鍛え始めた拙者。どーせならもっと鍛えましょう♪
ということで、さらに重いダンベルを買ってみた。
あ。上記リンク先には「バーベル」って書いちゃいましたけど、バーベルはもっとデカい、重量挙げとかに使う（1本を両手で持つ）ヤツですな。
片手で持つのをダンベル……というらしい。
さておき、買ったダンベルはひとつが10kgのもの。これをふたつで合計20kg。具体的にはファイティングロードというショップの
「ダンベル ラバータイプ 20kgセット」っす。もちろん通販。
丸い重量プレートは取り外しでき、床などを傷付けないようフチがラバーで覆われている。シャフトが2.5kgなので、シ
ャフトだけ使えば 2.5kgのダンベルに。1.25Kgのプレートを2枚付ければ5kgのダンベルに……みたいな感じで
2.5kg～10kgまで重さを（大雑把に）調節できる。
入門書など読んだりしてマジメに鍛えようかニャとか思っている。けどこの季節、ちょっとダンベル持ち上げると汗が滴りますな。
http://k-tai.impress.co.jp/docs/column/stapablog/20110711_459782.html
2 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:20:08.42 ID:UVQBR8Nd0
これ持ち帰るだけで一苦労だな
3 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:21:26.72 ID:IX/CQalZP
>>2
ネットで2個3000円でお得！と思ったら送料が倍かかった
4 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:21:28.32 ID:dUPu/tEJP
5キロでいいと思う
5 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:21:52.02 ID:DmXrpWc90
ダンベル買って2日であきた
6 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:22:06.68 ID:Brj52IFc0
>>1
今年のニュー速オフに出るなら最低限これ位には仕上げとけよ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYsa6aBAw.jpg
7 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:22:14.75 ID:j6Eq2cG6P
お前らの家でも粗大ごみになってるだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
8 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:22:22.49 ID:yQIKsrc40
クソスレですやん！
9 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:22:54.68 ID:ytNmYfTkP
今筋トレ続けてダンベルカール１０kg１５回くらいまで上がるようになってきた
そろそろ増やすべき？
20 名前：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:25:10.35 ID:UO/1PBiM0
>>9
それで何セット出来るの？
3セットやっても余裕が有るようなら重量増やしていいと思う
5ｋｇと15ｋｇのダンベル買ってギリギリまで追い込むと捗る
30 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:29:35.68 ID:ytNmYfTkP
>>20
いっつも３セットやってるけど、さすがに３セット目は死ぬほどリキんでも１２，１３で終わるな･･･
一応１５kgまでは増やせる
もう少し１０kgで続けるか
38 名前：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:32:22.65 ID:UO/1PBiM0
>>30
まだ10kgで十分だと思う。
10kg15回3セットを楽に感じるようになったら重量上げた方が良い
15kg15回2セット+5kgで追い込みとかするといいんじゃね？
ホントは8回×3セットでギリギリになるぐらいが良いって話を聞いたことあるけど、
どうなんだろうね？
46 名前：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:34:17.18 ID:HgsnM9/xO
>>30
いや、増やせよ
増やして２～３週間トレーニングしたら
今のセットやってみ？凄く楽に感じるから
98 名前：名無しさん＠涙目です。(三重県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:20:58.55 ID:RxW1/+3S0
>>30
いきなり5kg増やすとか馬鹿なの？
増量は100g単位で考えることだ
10 名前：名無しさん＠涙目です。(徳島県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:22:58.02 ID:nosg0ZtX0
いつもダンベルや野球のバットやゴルフクラブが
いつかなにかの拍子に事件の凶器にならないか心配だ
もしあのときコレを買っていなければ･･･
もしコレがこの部屋になければ･･･
この殺人事件はおこらなかったかもしれない
仲良しでもケンカするしな
11 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:22:59.16 ID:SNx+MWU40
こいつ女か？
12 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:23:10.78 ID:mQQzQFJH0
ダンベルがんばれ
ぽよんぽよんだった父親ダンベルで鍛えたらすごい引き締まってたよ
でもすぐ飽きてぽよんぽよんに戻っていたけど
13 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:23:28.41 ID:wYOhgOq/0
ギリギリホモスレ
14 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:23:28.91 ID:nI2bLBAP0
成人男子なら片方３０ｋｇ買っとけよ
15 名前：名無しさん＠涙目です。(群馬県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:24:02.07 ID:vtwPBJNE0
灯油タンクでええやん
16 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:24:25.37 ID:4h0y9Pfl0
水入れるタイプでいいだろ
19 名前：名無しさん＠涙目です。(徳島県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:25:08.00 ID:nosg0ZtX0
>>16
そうか･･･ペットボトルに水入れて凍らせればいいんだ！！？
167 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:09:57.69 ID:e6bPhyxE0
>>19
なぜ凍らせる必要がある？
凍らせたって重さは変わらんぞ。
17 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:24:30.04 ID:5Sgud6jR0
自転車のチューブいいぞ
TVみながら伸ばして鍛えてる
手軽に出来るのがいい
18 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:24:54.22 ID:2L44a4Iy0
5kなんて全然筋肉つかないな
太くするには何キロでやるんだ
21 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:25:47.68 ID:y13UW0jO0
捨てるとき困るぞ
26 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:28:06.67 ID:sR+ZapobO
>>21
鉄なら中間処理場か解体屋もってきゃ無料で貰ってくれるよ
22 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:26:23.69 ID:UhJ5mOt80
100kgセット買ったほうが捗る
ベンチも買っとけ
23 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:27:23.40 ID:NPXhIic60
ラバーダンベルはクソみたいにクサイから気を付けろ
ボディーメーカーにしとけ
24 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:27:35.56 ID:xgy+ELO00
俺がビルドアップすることにオカンが恐怖を感じたのか勝手に捨てられた
35 名前：名無しさん＠涙目です。(中部地方)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:30:47.41 ID:++rqtM9e0
>>24
そのうちオカンを持ち上げる事になるから問題無い
37 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:31:51.47 ID:xgy+ELO00
>>35
介護かよ
ヒッキーだからヒキオタに家族が殴り殺されるAAのように恐怖を感じたに違いない
90 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:15:30.76 ID:P0KIXdNm0
なんか>>24おもしろい
94 名前：名無しさん＠涙目です。(福岡県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:17:53.35 ID:6Rv2pv340
>>24
ちょっとﾜﾛﾀ
25 名前：名無しさん＠涙目です。(石川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:28:00.36 ID:DQKuVcsyP
しょっぱなからダンベルプレスするにも足りない重量買ってもな
27 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:28:31.12 ID:50zEy5yA0
ファイティングロード買えよ
28 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:29:22.26 ID:hcNVwi4a0
無理せず1kgのを2つ買え
これなら持ちながら運動できるけど
5kgとか10kgだと持つだけで疲れる
29 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:29:26.07 ID:P0sGS8420
それより腹筋ローラーすげえな
10往復くらいしかしてないのに1日筋肉痛だ
31 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:30:01.98 ID:lJBRUrIH0
カインズホームで売ってる１０ｋｇ１２８０円の奴で十分
どうせ屑の俺達にはそれ以上は扱えねえよ
32 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:30:25.83 ID:xgy+ELO00
っていうか10kgって異常なの？
2km離れたホームセンターで10kgx2個のダンベル買って最大の敵はチャリの帰り道だった
33 名前：名無しさん＠涙目です。(四国)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:30:46.76 ID:ctptxkZWO
胸筋鍛えるやつって高いの？
34 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:30:47.42 ID:gZSLKg4m0
体鍛えたけりゃ土方やればいいのに
たまに筋肉ダルマみたいな人がいるぞ
143 名前：名無しさん＠涙目です。(関東)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:48:41.21 ID:XRU0CCciO
>>34
その人はウエイトやってるよ
36 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:31:01.76 ID:NPXhIic60
60キロセットのダンベル通販で買ったら階段上がるだけで死にかけた
39 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:32:29.46 ID:V1/YqFfq0
>>1
アナボリックステロイドも用意しとけ。捗るぞ。
40 名前：名無しさん＠涙目です。(長崎県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:32:51.37 ID:QvcCQnrJ0
ダンベル10キロとか子供かよｗ
おれ、アームカール30キロでやってる
10回×3セットやってる
47 名前：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:35:52.07 ID:UO/1PBiM0
>>40
筋肉ダルマかよ
55 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:40:35.82 ID:sR+ZapobO
>>40
腕どんなもんになるか見せてよ
41 名前：名無しさん＠涙目です。(石川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:33:08.43 ID:r7vAisLz0
俺も去年10万はたいてセット全部そろえてやってるけど100キロあがらねー
1年で体重10キロ増えてワロタ
42 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:33:15.47 ID:thp0zQIu0
なんで全裸なんだよ
オフ会で失礼だろjk
ソックスくらい履くべき
43 名前：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:33:26.94 ID:d/of67jTO
20kg分銅でいいじゃん
44 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:33:43.91 ID:UhJ5mOt80
30kgのダンボールを3階まで運ぶ×３セットを見たときは宅配ドライバーになりたくないと思った
45 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:34:15.17 ID:z8Ix0j2n0
ここに5ガロンと3ガロンの水を入れる容器がある
48 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:36:32.00 ID:2e36AMYM0
なんか、音楽とかビデオに合わせながら、プログラムにダンベルしたいんだけど、なんかおすすめあります？
ちなみに、今はNHKのダンベル体操やってるんだけど、
NHKって老人向きっぽい趣があるから、さすがに飽きてきた。
49 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:36:45.61 ID:xgy+ELO00
くっそ重い物を家に持って帰る作業ってなんであんなに捗るんだろうか
PC工房からデスクトップかついで持って帰った時もえらいビキビキになった
50 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:38:15.27 ID:6h60OUnE0
嫁・彼女が居るヤツは、協力してもらったらどうだ？ 最低でも４０ｋｇはあるし
持ち上げたり、野獣ＳＥＸするだけで相当鍛えられるだろ。男性ホルモンの分泌も
促され一石二鳥
51 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:38:33.98 ID:alcVwJzj0
ダンベルって絶対買うよな。
しかも重い奴、だいたい5kg以上。
しかし実際に負荷考えたら1kgで十分だと気づく、でっ1kgなら
「ペットボトルやビール瓶で良いじゃん！」
って気づく→ビール買ってくる→序に運動後のご褒美にギンギンに冷えたビールも用意する
→運動そこそこでビール飲む→やだ負荷用のビールまで飲んじゃった→ビールの本数増やす
→運動後の空き瓶の本数が増える→一夏終わってビール腹ができる
53 名前：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:39:55.15 ID:UO/1PBiM0
>>51
流石に1kgで十分は無いだろ、女子供かよ
10kmのジョギングに持って行って肘が痛くなる程度のレベル
52 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:38:39.76 ID:NYuWciff0
佐川の兄ちゃんが30kgのダンベルセットを平気な顔して持ってきたから
割と軽いんだなと思って手渡しで受け取ったら重過ぎてﾜﾛﾀｗ
56 名前：名無しさん＠涙目です。(京都府)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:40:44.86 ID:vAhoyiPx0
>>52
佐川のお兄ちゃんは、車のミッションとか一人で持っちゃうんだぞ！
57 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:41:38.65 ID:Lr73JyYi0
>>52
航空貨物の仕事してた頃は
30kgとか軽かったなぁ
62 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 (徳島県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:46:12.72 ID:My/Pm1oM0
>>52
佐川の兄ちゃんは只者じゃない
40kgの洗濯機(ダンボールに入ってたから超持ちにくい)を軽々持ち上げしかもトラックから家まで走ってきた
54 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:40:02.77 ID:P0sGS8420
ショルダープレスきついわ関節鳴るわ
もっと楽に三角筋鍛えられるやり方ないかな
58 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:41:38.93 ID:6ZOdszro0
脳のリミッター外すと軽いよ(^p^)/
59 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:42:28.43 ID:CGEP2cFb0
手に巻く重りやってる
片方2kg
ドラゴンボールの修行みたいだ
60 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:43:26.76 ID:k1dN0vll0
5キロのダンベルでひねり入れたら手首の靱帯切れた
素人扱いはマジ危険
61 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:44:38.86 ID:p/fPRv3B0
筋力いらんスタミナくれ
63 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:47:17.60 ID:SPDENR6LP
2kgで十分
64 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:47:38.11 ID:1NXNLQIq0
買わなくたって、米の袋（10kg）に砂入れて使えばいいだけだろ。
65 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:47:50.76 ID:lJBRUrIH0
ここらでモチベーションの上がる動画どぞ
71 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:53:08.33 ID:xgy+ELO00
>>65
タイヤひっくり返すやつやりてぇ
99 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:22:20.96 ID:fxGz3DBg0
>>65
じゃあおれも貼るわ
66 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:47:53.17 ID:V1/YqFfq0
お前らステロイドを使え。
効果は確実にある。これは断言していい。
しかし効果が大きいものはそれだけ副作用も大きい。
結局、自己責任の世界。
初心者ならまず肝臓に負担の少ない経口錠剤から始めて、
１～２サイクル経験したのちに注射とのスタックに。
もちろんトレーニングはちゃんとやらなければいけないが
（ステロイドを使ったからといってトレーニングしなければ
当然筋肉はつかない）、一年後にはきっと驚くほどの変化が
自覚できるはずだ。
67 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:49:35.93 ID:p/fPRv3B0
プロテインやってんの？あれはドーピングだからな
69 名前：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:52:29.76 ID:UO/1PBiM0
>>67
食品です。
79 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:03:43.73 ID:vHr+9gNn0
>>67
ただの牛乳とか大豆を濃縮したものに何を・・・
68 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:51:04.93 ID:2L44a4Iy0
米の袋は30kgだろ
農協のやつしらないのかよ
アレ持ち上げるだけでせいいっぱい
70 名前：名無しさん＠涙目です。(中国・四国)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:52:42.46 ID:d/of67jTO
形にもよるが100kgも持ち上げられないのお前ら？
72 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 06:54:21.57 ID:K/bCIaSZ0
ベンチ130から上がらなくなってきた
73 名前：名無しさん＠涙目です。(徳島県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:55:12.65 ID:nosg0ZtX0
･･･はい･･･つい･･･カッとなって･･･
そばに･･･落ちていた･･･ダンベルで
彼女を･･･そんな･･･つもりはなかった･･･。ゆるしてくれ
74 名前：名無しさん＠涙目です。(徳島県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 06:56:04.26 ID:nosg0ZtX0
ダンベルが大きすぎてアナルに入りません
75 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:00:25.15 ID:aoCWCqDN0
普通にプロパンの業務用100k担いで走るよ
76 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:02:49.03 ID:g/o2h5ZXi
ヤフオクで15×2kgが4000で、送料1000だったんだが
77 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:02:49.21 ID:d6HPajwy0
昔5kg*2の奴かって帰り道紙袋破れて偉い目にあったな
78 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:03:15.78 ID:zBVz0dS10
腕は速筋重視でいいよな
80 名前：名無しさん＠涙目です。(西日本)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:04:57.64 ID:ljGQaCQZ0
アマゾンで10kgのダンベル買ったけど
やっぱり送料無料なんだよな
凄いわ
81 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:06:53.05 ID:k1dN0vll0
プロテインはタンパク質
今の主流はアミノ酸
86 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:09:55.92 ID:xgy+ELO00
>>81
どっちも同じっすから
91 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:16:02.88 ID:k1dN0vll0
>>86
アミノ酸のほうが手軽だよね
プロテインはバリウムみたいで飲みにくい
97 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:19:52.09 ID:Vzkf84eC0
>>91
けどタンパク質としての量当たりのコストはプロテインの方が圧倒的に安い。
101 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:22:53.63 ID:xgy+ELO00
>>91
それもう勝手なイメージだろうアミノ酸製品はVAAMで酸味があるとかプロテインは溶け残しが粉っぽいとか
医療用アミノ酸輸液のパックの臭い嗅いだら「くせぇ」って声出たわ
製剤部の人「体に入れる成分だからね（ﾆｯｺﾘ」で流してくれたけど
89 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:14:59.60 ID:DwgTeB800
>>81
次は塩基が流行るのか
82 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:08:36.24 ID:p/fPRv3B0
だからプロテインはヤバいんだって・・・
廃人になっても知らんぞ・・・
83 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:09:07.23 ID:T/wHGpTM0
漬物石には重すぎる
…千枚漬けなら軽すぎる
84 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:09:29.54 ID:6ujOUhVe0
筋トレしても筋肉つかねえ、体重８０ｋｇのデブなのに
順調に増えてるのは体重と腹の肉だけ重量回数は全然上がっていかない
食事とプロテイン分が全て脂肪にしかなってない気がするわ・・・
109 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:25:41.14 ID:TFE/QUILi
>>84
トレ内容見直せ。
身長にもよるが、体重が増えてるなら伸びしろはあるから頑張れ。
85 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:09:48.34 ID:ae6vrb7B0
チンニングスタンドにしとけ
洗濯物も干せるし、いざという時に首も吊れる
87 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:10:31.36 ID:zBVz0dS10
タンパク質を分解したのがアミノ酸だっけ？
つまり人間がタンパク質を分解するのに負荷がかかるから
最初から分解されているアミノ酸が良いと言いたいのか？
88 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:11:35.06 ID:6EbKjZuc0
腕太くするならやっぱりカールかな
92 名前：名無しさん＠涙目です。(三重県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:17:04.22 ID:UpL8YoO20
俺は早漏れ粕チンだから最近チントレしてるのだが
プロテインはまずいから飲んでないけど寝る前に2kgのダンベルを股間の上に乗せて鍛えてる
睾丸が痛いけど前より遅漏れになった気がするよ
93 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:17:32.22 ID:uCuK/XSP0
肘痛めて曲げて負荷かけられないんだが腕太くできないかな
肘曲げないなら力入れても問題ないらしい
96 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:19:33.75 ID:DwgTeB800
>>93
生理食塩水注入すればいいじゃない
95 名前：名無しさん＠涙目です。(関西地方)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:18:58.29 ID:AIQkQucr0
ダンベルより加圧トレーニングってどうなの？
100 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:22:24.64 ID:ju6q/BkLi
そうだね、
102 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:22:56.77 ID:ULrQYV3U0
ダンベルの手に持つところがくるくる回るヤツは使いやすくて良いな
持ち上げるときに無理な力がかからなくていい
103 名前：名無しさん＠涙目です。(福島県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:23:01.00 ID:FRIE3U+N0
家でベンプしたいけど、すげー場所と理想
104 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:23:14.46 ID:nsqiPHb60
今このスレみてこれポチったhttp://www.amazon.co.jp/dp/B00020W9L6/
最強の肉体を構築する
106 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:24:09.62 ID:VhutI1Ic0
>>104
女かよお前
107 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:25:14.06 ID:xgy+ELO00
>>104
中学生でも3kg使うんじゃねーの
110 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:26:01.81 ID:zBVz0dS10
>>104
これを数百回素早くやり続ければ
お前は疲れ知らずの腕振りマスターになれる
116 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:28:10.37 ID:ju6q/BkLi
>>110高速オナヌを永遠にやり続けれるのか？
ちょっとポチってくる
111 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:26:28.16 ID:Vzkf84eC0
>>104
どう考えても筋肥大はできません…
例え1000回やろうが持久力が付くだけで筋肉は大して太くならない。
105 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:23:46.92 ID:iKtTshBc0
0.5kgのプレート4枚買ってから捗ってる
いきなり1.25×2増えるのはキツかったけど0.5×2だと毎回増やせて楽しい
108 名前：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:25:24.04 ID:ddSGFYzsO
ファイティングロードってやぐいよな？
112 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:26:49.11 ID:nsqiPHb60
痩せてるから2kgも不安なんだけど・・・
キャンセルして3kgのほうにしようかな
118 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:29:51.98 ID:ju6q/BkLi
>>112カッコつけて重いの買うやつは続かない
自分にあったものが良いよ
124 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:33:51.81 ID:Vzkf84eC0
>>112
>>1で紹介されているようなダンベルは、例えば鉄のプレートを全部外せば2kgのダンベルとして使用できる。
そして自分の筋力増大に合わせてどんどん重くすることができる。
筋肥大させるためには回数をこなすのではなくて、10回×3セットくらいが何とかできるくらいの重量でやることが大切。
130 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:38:22.81 ID:nsqiPHb60
>>124
なるほどありがとう
ガチで取り組むなら>>1のやつでもいいな
113 名前：名無しさん＠涙目です。(北海道)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:26:58.42 ID:nFuAoIuK0
4リットルの焼酎ペットボトルに水を入れると4キロのダンベルが出来上がる
115 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:27:54.27 ID:zBVz0dS10
>>113
砂入れたらどのくらいになるんだろう
一番安上がりなダンベルになるかもしれん
117 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:28:37.36 ID:xgy+ELO00
>>115
だいごろうとか超持ちにくそうな上誰が飲むんだっていう
114 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:27:09.74 ID:xgy+ELO00
80超えた俺ん家のじいさまで1kgのダンベルだぜぇ
119 名前：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:30:40.29 ID:ddSGFYzsO
>>114
厳密には4kg＋ペットボトルの重さだな
120 名前：名無しさん＠涙目です。(栃木県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:30:58.37 ID:QTjleVUx0
続けられる重さが一番いい
適度に筋肉壊して再生できる
余裕ができたら１ｋプラスするとか
121 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:30:59.40 ID:t7/ncJt20
ちょうど１０ｋｇの欲しいと思ってたとこなんだよ
誰かくれ
122 名前：名無しさん＠涙目です。(関東)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:31:50.01 ID:scEcBayaO
筋トレスレか
123 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:31:54.19 ID:iKtTshBc0 BE:253149277-2BP(200)
sssp://img.2ch.net/ico/folder1_09.gif
http://newsoxx.blog72.fc2.com/
やっと筋トレルームが出来たんだよ見てくれ
125 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:34:08.29 ID:vQlSHPyi0
ろくに運動してないガリ・デブは5kgでもかなり重く感じると思うぞ
とりあえず軽くて安いの買って続くようなら10kgでも20kg重いのを買えばいい
126 名前：名無しさん＠涙目です。(宮城県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:34:54.74 ID:l7WsfzeP0
ダンベルはせいぜい10kgまでだな
15とか20になるとプレートが嵩張って腕に当たって邪魔
それ以上欲しい時はバーベルシャフトにしてる
127 名前：名無しさん＠涙目です。(関西地方)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:35:13.25 ID:AIQkQucr0
5キロでも重いよな
最初は10キロよりは5キロで時間かけるほうがいいよね
128 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:37:01.99 ID:nI2bLBAP0
冗談だろ。鍛える気ないだろ
129 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:37:28.44 ID:kyZd0y1t0
ダンベルは2個買ったほうがいいのか？
一個で十分？
131 名前：名無しさん＠涙目です。(東日本)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:38:30.73 ID:Dk36rb7K0
筋肉自慢は証拠画像見せろ
132 名前：名無しさん＠涙目です。(関西地方)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:38:55.81 ID:dm3YHKdG0
3kgでも100回もやれば爆発しそうになる
133 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:39:36.29 ID:SzxePCXH0
鍛えすぎもキモイだけで女にももてないよ
１０ｋｇ程度がいいと思う
134 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:39:47.81 ID:+dYzWjJT0
上半身は20kgでしばらくは鍛えられるけど、下半身はすぐ足りなくなるな
でも最初は5kgで一ヶ月続けてみるのはあり
2kgのペットボトルでもいいと思うけど
135 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:42:03.10 ID:SzxePCXH0
筋肉ナルシストはほんときもいから
すぐぬいだりするだろ
ああゆうのみんなキモイって思ってるから自覚してくれ
136 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:42:26.84 ID:xgy+ELO00
2kgペットボトル掴むときって手完全に開いて掴んでるよな
シャフト握るときみたいにグーにしたほうがグッと力入るじゃん
137 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:43:06.52 ID:UhJ5mOt80
下半身なんか本気でやろうとおもったらパワーラックが欲しいな
138 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:44:07.37 ID:rIOMfcIoO
にゃ
139 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 (東日本)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:45:18.69 ID:0mSHsJ3b0
10キロの水入れたペットボトルなら無料だぞ
140 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:46:48.83 ID:+5/XCzE/0
10キロの水が入るのは最早ポリタンクだｗ
手軽なのは比重的には水より砂だろうな
141 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:47:03.19 ID:nsqiPHb60
今ためしにペットボトルでやってみたけど持ちにくすぎる
148 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:54:31.43 ID:Awz6W1eKO
>>141 握力も鍛えられる
180 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:26:26.69 ID:+dYzWjJT0
>>141
これ使え
ttp://www.itoen.co.jp/news/2005/images/051004.jpg
サイドレイズなら結構捗る
187 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:34:43.01 ID:BW/2+BNh0
>>180
オシッコ入れて筋トレすれば色々と捗るな
142 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:48:30.10 ID:uBlK4LzU0
筋肉馬鹿は一般人の基準で物考えられないから馬鹿って言われるんだよｗ
144 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:49:28.04 ID:xgy+ELO00
亀仙流初期の牛乳運びのように重い物を持って長距離移動＋我慢って妙にがんばれる
153 名前：名無しさん＠涙目です。(関東)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:57:39.90 ID:m8I+BCPqO
>>144
それあまり意味ないって研究結果出てたはず
145 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:50:27.94 ID:8XDYnBD60
10kgとか雑魚いな
片手25kgで鍛えてる俺の腕の半分も筋肉ないだろ
146 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:52:24.85 ID:SzxePCXH0
重さ自慢ほど気持ち悪いことはないな
どうせ気持ち悪い体型なんだろうな
スリムって言葉が似合う体型が一番かっこいいよ
147 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:53:50.01 ID:xgy+ELO00
25kg1分やってここまで消耗するなら10kgを10分やってたほうがいいと思える
155 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:58:04.42 ID:P6STxHfr0
>>147
それより、この人の腕折り曲げた時のペットボトル潰したような音はなんなんだ？
158 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:59:12.97 ID:xgy+ELO00
>>155
グローブのマジックテープじゃねーの
159 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:59:42.27 ID:8XDYnBD60
>>147
長時間やることに意味なんてねえよｗ
149 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:54:43.72 ID:Q5SLPRHFP
軽いのでやったほうが良くね？
150 名前：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:55:35.80 ID:kIk5XR+vO
10kgなんて直ぐ物足りなくなる
国産のプロテイン使う奴は情弱
など、筋肉馬鹿のいつもの名言期待してます。
151 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:55:42.35 ID:H2nsHuWQ0
こいつこんな駄文書いて給料貰ってメシ食ってるの？
152 名前： 【東電 56.2 %】 (東京都)[] 投稿日：2011/07/11(月) 07:57:17.10 ID:3Y0op6Jo0
そんなんじゃ修行にならないだろw
単位がkgとかわろえるw
最低1tからだろ、普通w
154 名前：名無しさん＠涙目です。(中部地方)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:57:47.21 ID:7Dh7vaS80
10kgなんて女や子供用だろ
25kgくらいないと負荷が足りない
156 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:58:20.38 ID:Tdphi+zx0
とりあえず自重トレで十分 腕立て腹筋毎日やれ
157 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 07:59:07.34 ID:+5/XCzE/0
ラバー加工は高いんだよなあ・・・床が傷だらけだから欲しいんだけど
プレート追加してくこと考えるとトータルでかなり変わってくるのが痛い
160 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:00:42.64 ID:G4Uj3kmS0
>>1
わざわざ買わなくても太ればよくね？
161 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:00:48.87 ID:SzxePCXH0
180cm以上あれば15kgでもいいかな
おまえらどうせチビのくせに腕だけ太いとかなんだろ
対比考えろよ
絵でも書いてバランス勉強しろ
162 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:02:46.86 ID:qHw42oxK0
http://www.poverty.jeez.jp/loda/img/iyan14069.bmp
こんな感じでアニメ見てる時間利用して
寝転んで肘を伸ばしたまま真上に上げる筋トレしてるけど効果あるかな？
166 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:07:42.51 ID:8XDYnBD60
>>162
ないな
173 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:16:04.70 ID:aoCWCqDN0
>>162
あるよ
178 名前：名無しさん＠涙目です。(東日本)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:24:55.66 ID:Dk36rb7K0
>>162
あるともないとも言えないな
163 名前：名無しさん＠涙目です。(東海)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:03:13.15 ID:/NKezNbPO
ダイナビー買え、あれは楽しいぞ
164 名前：名無しさん＠涙目です。(石川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:05:34.00 ID:2qqgkx/A0
変な運動したらヘルニアになるぞ。
165 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:07:32.42 ID:96/51V4P0
初心者が自己流のトレーニングをやると怪我をするだけ。
先人が蓄積してきた経験を素直に受け入れてトレーニングするべきである。
168 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:10:31.92 ID:VhutI1Ic0
ガリ糞の岡山見苦しいよ
169 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:12:08.43 ID:SzxePCXH0
チビマッチョのほうが見苦しいでしょ。
170 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:15:13.91 ID:nI2bLBAP0
ブートキャンプ１ヶ月やっとけば十分だな
どうせおまえら鍛えても維持できないから
171 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:15:37.03 ID:IdzTa0IP0
1.初心者は1kg～3kg程度の軽量の物を買おう。
まずは軽い物で1日10分～1時間程度の簡単なトレーニングから始めよう。
2.慣れてきたら習慣づけよう。
1週間ぐらい1.をこなしたら、本を読みながら・テレビを見ながら等の、
作業中に空いた手で上げ続ける習慣をつけよう。
3.ステップアップはゆっくりと。
トレーニング開始から1ヶ月ぐらいは負荷を変えず、
最初の内は腕の脂肪を落とすぐらいのつもりで続けよう。
負荷を足す時も、これぐらいかな？と思ったサイズの一個下を選ぶと長続きしやすい。
4.意識して上げよう。
慣れない内は無心で上げ続けると一部分に負担が集中して怪我をしやすい。
上げるときは腹筋を意識し、肩から指先まで神経が繋がってる事を感じよう。
疲れてくるとまっすぐ上がらずひねりが入ってくるが、意識してまっすぐ上げよう。
5.無理はしない。
両手で上げ続けていると利き手じゃない側が先に疲れてくる。
片方でも疲れたら休憩し、良くマッサージしよう。
テーブルや床に肘をつく等、負荷の少ないトレーニング方法も考慮しよう。
172 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:16:04.14 ID:+vCja3Nr0
ちょっと前にジョギング中の官僚がDQN車に足を轢かれて
怒ってダンベル投げつけたら逮捕された事件があったな
174 名前：名無しさん＠涙目です。(長崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:16:14.60 ID:w8HyweQJ0
夜中に4kgの鉄アレイを両手に持って6、7kmくらい歩いてるわ
175 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:17:13.42 ID:xgy+ELO00
>>174
職質は署のほうでやろっか
176 名前：名無しさん＠涙目です。(長崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:18:05.74 ID:w8HyweQJ0
運動上がりのペプネクや炭酸アクエリアス最高
177 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:23:45.48 ID:8XXYqVAU0
プロテインお腹に負担感じるし、作るのめんどいし、
やっぱアミノ酸いいわ
179 名前：名無しさん＠涙目です。(長崎県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:25:02.96 ID:w8HyweQJ0
最初の方は何回か職質うけたけど
ずっとやってるうちに「いつものダンベルの人」ってなっちゃった
巡回のパトカーもスルーしていく
181 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:28:18.67 ID:xgy+ELO00
だいごろう型って人差し指側楽で小指側きついと思うんですよね
182 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:29:13.53 ID:sGgtAxCW0
重たいダンベルは体質によって合わないし面倒になりがち
3～4kgの軽いの使っていろんな動きしたほうが捗る
183 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:30:42.71 ID:PwEzmlIe0
184 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:31:38.27 ID:+dYzWjJT0
パワーリスト・パワーアンクルの無意味さ
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/040_pwrist.html
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/050_ankle.html
ダンベル背負ってランニングとかいう人もたまに見かけるよね
185 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:31:55.48 ID:+0TjNlMrP
俺は15kgのを二個買った。
すげーいい
186 名前：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)[] 投稿日：2011/07/11(月) 08:32:26.35 ID:Ax7BmDtm0
さて このダンベルあわせていくらでしょう
188 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/07/11(月) 08:36:42.70 ID:8XXYqVAU0
面白いと思った？埼玉君
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